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「イヤなことがなかなか忘れられない人」のための本―上手な気持ちの切り替え方
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| 商品カテゴリ: | 人文,思想,学習,考え方
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| セールスランク: | 10476 位
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| 参考価格: | ￥ 1,155 (消費税込)
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心の傷がゆるやかに癒されます
知人に言われた嫌な言葉の数々が頭をぐるぐると回り続け
１週間ほど眠れなかったとき、
ワラをもつかむ気持ちで購入しました。
読み進む内にゆっくりと心の傷が癒されて、
少しずつですが元気をとりもどし
夜も眠れるようになりました。
自分の思考のクセを知り、転換しようとすることで、
今よりも少し生きやすくなるのだと思います。
心が重くなったとき、何度も読み返している大切な一冊です。
タイトルどおりの暖かい本
私もこの本に登場する方々と同じようにイヤな事ほどグルグルグルグル同じ思考にハマってしまう悲観的な方なので、他の方のレビューを参考に購入しました。
心理的に煮詰まったら体面からアプローチを掛ける、というのが目からウロコで大変参考になりました。
イヤだと思っていることを考え続けてしまうのは辛いものです。
そんな苦しさを味わっている方には、とても参考になる本だと思います。
著者の生月 誠さんの優しい語り口にも救われた気持ちになりました。
切り替え上手になれる！
まじめな人ほど、いやなこと、自分に否定的なものをなかなかわすれることができない、という、入りやすい書きはじめ。人や環境に対して不安を抱くものの、それがどうしてだろうかと真剣に悩みすぎるために、いやな気持ちから離れられなくなってしまう。
自分がなぜか、人と関わることに不安を感じてしまっているという人、それが高じて自分は対人恐怖になってしまったんだろうかなどと、悪い考えにはまっている人には、とってもオススメです。
具体的な、気持ちの切り替え方、考え方の強制について、自立訓練法などを用いて分かりやすく述べられてます。
とてもシンプルな論法
実は本屋さんで買いました。
難しいことは要求せず、とても簡単な方法でイヤなことを考える習慣パターンから脱却する方法を教えてくれます。
その簡単なことの説明もとても分かりやすく、納得いくものです。
「いつもマジメに自分を責めてしまう」人はぜひご一読してみてください。
もしかして、コーチングの本やカウンセリングの本を読んで、今まで遠回りな対処策を巡っていたのかも、とさえ思えます。
効果のほどはこれから実践して見ていきたいですが、夜、考え事をして眠れなくなるあなたは、だまされたと思って読んでみてください。
こんなに簡単に気持ちを切り替えられる
そんなにくよくよする性格ではないと思っていても、どうしても気になってしまう”イヤなこと”のツボにはまると、イライラしたり、そのことが頭から離れなかったり、眠れなかったりしていました。よく聞く”気持ちの切り替え法”だと、それができないと余計にイライラしてしまうこともありますが、この本で紹介されているのは全く違ったアプローチ方法の為、自分の心の力で気持ちを切り替えなくてはならないというプレッシャーも感じないはずです。半信半疑で試してみましたが、本当に簡単で、うそのようでした。生活している中で、”イヤなこと”そのものは無くならないと思いますが、こうやって少しでも早く気持ちを切り替える方法を知れば、体や心にストレスをためることもなく、前向きに次のことに取り組んでいけるようになると思います。
青春出版社
どこにでもいる「イヤな奴」とのつきあい方
グサリとくる一言をはね返す心の護身術 (SB文庫)
アタマにくる一言へのとっさの対応術 (SB文庫)
ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。 (ソフトバンク文庫NF)
「気にする自分」が変わる本―切り替え上手な人の心の習慣 (青春文庫)
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